10. Oktober - 12. Dezember 2025
Sabine Metzker sabine.metzker@gmail.com
In 9 Wochen zu mehr Ruhe, Klarheit & innerer Kraft- Meditationskurs für dich & zum Anleiten anderer
Datum: 10.10.25 bis 12.12.25
Format: Online via WhatsApp oder Telegram sowie Zoom Meetings mit Aufzeichnung
Inhalt:
- Ankommen- dein Einstieg in die Meditationspraxis
- umfangreiches Workbook per PDF, Reflexionsfragen, Übungen
- Unterschiedliche Arten von Meditation genau erklärt mit Anleitung, Umsetzung, Tipps
- Loslassen lernen, Herzöffnung & Selbstmitgefühl
- Energie spüren & stärken- Chakrenarbeit, Erdung, Atmung
- Wie leite ich Meditationen an? Wie schreibe ich sie? -auch für alle, die mit Kindern arbeiten, und/oder Yoga lehren
- Was brauche ich für welche Meditationen? Welchen Rahmen, welche Materialien,..?
- zu jeder Meditationsart Video-Inputs
- 2 Zoom Meetings inklusive Aufzeichnung
- Geführte Meditationen als PDF und als MP3
- Duftwolken Meditation- Meditation mit Aromapressur als Video
- Aromatherapie- welche Öle sind geeignet
- Aromaspray "Meditation" per Post
- individuelle Begleitung in der Gruppe
- Fortbildungszertifikat
Deine Investition: 450 Euro - gerne in Raten zahlbar
Anmeldung: per Mail sabine.metzker@gmail.com
Schritt für Schritt zu mehr Achtsamkeit & Energie. Lerne wann und wi du willst wie du durch Meditation innerlich zur Ruhe kommst, bewusster lebst, deine Energie wieder aufbaust & dein Wissen weitergeben kannst.Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur dich, deinen Atem und die Bereitschaft, dich selbst neu zu entdecken.
Ich freue mich auf dich
01.-24. Dezember 2025
Sabine Metzker sabine.metzker@gmail.com
Leider ist die Vorweihnachtszeit oft geprägt von Stress- welche Geschenke muss ich besorgen, welche Treffen organisieren, was muss ich noch alles erledigen? Kennst du das?
Du selbst bleibst dabei auf der Strecke und statt cosy Weihnachtszeit bist du im Stressmodus. Schenke dir deshalb doch mal selbst bewusste Me Time- 5 Minuten am Tag nur für dich mit meinem Wohlfühl- Adventkalender.
Täglich kommt ein „Kästchen" per WhatsApp, Telegram oder Mail (deine Wahl) zu dir.
Was dich erwartet: Nervenregulationstipps, Rezepte aus TCM und Aromatherapie, Aromapressur, Meditationen per MP3 und vieles mehr.
Ein wunderbares Geschenk für dich, deine Freundin, deine Mama, deine Schwester, deine Oma, deine Tante,..
Nimm dir Zeit für dich und komme entspannt durch die Vorweihnachtszeit und erfreue dich an einem kleinen Geschenk, dass du dann per Post von mir bekommst und unter deinen Christbaum legen kannst.
Deine Wohlfühl- Investition: 35 Euro
Melde dich gerne per Mail bei mir, wenn du dir diese besondere Me Time gönnen möchtest.
Von Herzen Sabine
14. Dezember 2025 ab 14h
Rene Zenz rene.zenz.rz@gmail.com 0664 125 83 67
Adventbasteln und gemeinsame Zeit im Jugendcafe "Arena" in Gratkorn
Dr.-Karl-Renner-Straße 17a, 8101 Gratkorn
Anmeldung bis 12.12.2025 per Mail rene.zenz.rz@gmail.com oder unter 0664 125 83 67
20. Dezember 2025
Monja Brunner info@monja-brunner.com
